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仓上小学食谱
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“食育”比“补营养”更重要
人体最主要的营养来源是日常饮食。家庭和学校提供的饭菜营养搭配均衡,同时拥有良好的饮食习惯,如不挑食、不偏食,足量饮水,少吃零食,孩子才能获得充足的营养。孩子们最需要的不是“补营养”,而是“食育”,即饮食的教育。培养孩子健康的饮食习惯远比单纯强调补充营养更重要。
星期一食谱
主食：绿豆米饭
菜品:干煸鲟鱼、手撕包菜、木耳炒西蓝花
汤羹: 菜薹豆皮汤
星期二食谱
主食：西红柿土豆牛肉面
星期三食谱
主食：红薯米饭
菜品: 萝卜丝炒瘦肉、 三色玉米粒、 西红柿鸡蛋
汤羹: 白菜虾米汤
餐点: 乌鸡蛋
星期四食谱
主食：葱油花卷
汤羹：萝卜玉米排骨汤
星期五食谱
主食：米饭
菜品：五香鸡腿、 酸辣土豆丝、 红烧豆腐
汤羹：紫菜蛋花汤
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