星期四

早   餐：豆沙包、鸡蛋青菜羹

上午点：水晶梨

午   餐：营养米饭、土豆烘肉、韭菜炒蛋、海带豆芽汤

下午点：蒸小香薯

晚   餐：炸酱面

星期五

早   餐：翡翠麻食

上午点：香蕉

午   餐：萝卜土豆猪肉焖饭、耗油包菜、酱香翅根、番茄鸡蛋汤

下午点：手撕面包、酸奶

夏季健康饮食小常识

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了使宝宝们顺利度过夏天，我整理了一些幼儿夏季健康饮食小常识分享给家长朋友们。

1.夏季注意补充汤水

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

2.夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3.多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

4.少食多餐

幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。